Johtajan HYVINVOINTIVALMENNUS

Oletko tyytyväinen energiatasoosi ja kykyysi palautua? Haluaisitko vahvistaa niitä? Olemme yhteistyössä Joensuun Fittarin / Lady Linen sekä valtakunnallisen Hälsa Oy:n kanssa tarjoamassa Sinulle kokonaisvaltaisia ratkaisuja.

Oma kokonaishyvinvointi on se, mistä me ammennamme työhömme.

KOKONAISHYVINVOINTIASI TUKEVAA VALMENNUSTA SINULLE:

JOHTAMISTYÖSI JA KOKONAISHYVINVOINTISI TUEKSI

Voimme luoda yhdessä kanssasi prosessin, jossa tarkastelemme tekijöitä, jotka auttavat sinua energisoitumaan ja palautumaan työstäsi mahdollisimman hyvin. Kun itse voit hyvin, on Sinulla parhaat mahdollisuudet johtaa hyvin itseäsi sekä muita.

Toimin Sinulle prosessin henkisenä sparraajana, yhteistyökumppanimme auttavat pääsemään Sinua konkreettisten työkalujen äärelle.

Tehdään vuodesta 2021 Sinulle hyvä ja ikimuistoinen vuosi oman hyvinvointisi lähtökohdista käsin.

LADY LINE JOENSUU, FITTARI JA KUNTOKEIDAS TARJOAVAT SINULLE TYÖKALUJA OMAN JA HENKILÖSTÖSI HYVINVOINNIN TUEKSI:

Joensuulaiset yritykset Lady Line, Fittari ja Kuntokeidas ovat valmiita tukemaan hyvinvointiasi.

Heillä on useita hyviä työkaluja Sinun ja henkilöstösi käyttöön:

1. Personal trainerin palvelut

2. Henkilökohtainen kuntosaliohjelma Sinulle

3. Crosstrainingkurssi

4. Padelkurssi

5. Keilailu  tai jokin muu mailapelivuoro

www. fittari.fi

www. lady line.fi

www.kuntokeidas.fi

HÄLSA TARJOAA SINULLE JA HENKILÖSTÖLLESI TYÖKALUJA KOKONAISHYVINVOINNIN TUEKSI:

Hälsa on valtakunnallinen työhyvinvoinnin toimija. Heidän tehtävänään on tukea työhyvinvointia monipuolisesti ja kokonaisvaltaisesti.

He ovat myös mukana tässä hyvinvointivalmennuksessa.

Heiltä voit saada käyttöösi ammattilaisia tukemaan untasi, rentoutumistasi, ravintotottumuksiasi sekä elämäntapojasi laajemminkin.

Heillä on käytössään mm. firstbeat, joka mittaa palautumiseesi ja energisoitumiseesi vaikuttavia tekijöitä konkreettisesti.

www.halsa.fi

VOIT PYYTÄÄ TARJOUKSEN YHDELTÄ OSA-ALUEELTA TAI NÄILTÄ KOLMELTA OSA-ALUEELTA YHDESSÄ. KAIKKI ONNISTUU NYT TÄTÄ KAUTTA. AUTAMME SINUA MIELELLÄMME KOKONAISHYVINVOINTISI ÄÄRELLÄ.

MISTÄ RAKENTUU KOKONAISHYVINVOINTI?

Käytän valmennuksissani viitekehyksenä Sydänmaanlakan Oy Minä Ab:tä eli kokonaishyvinvoinnin mallia itsensä johtamisesta ja työhyvinvoinnista. Siinä hyvinvointi jaetaan viiteen keskeiseen osa-alueeseen:

1. fyysinen hyvinvointi

2. henkinen / psyykkinen hyvinvointi

3. sosiaalinen hyvinvointi

4. ammatillinen hyinvointi

5. uudistuminen

Nämä kaikki osa-alueet vuoropuhelevat meissä keskenään. Voit vaikuttaa näihin kaikkin  itse, tiedostamalla niitä ja johtamalla itseäsi tietoisesti tavoitteitasi kohti. Minä voin auttaa Sinua tiedostamaan asioita, joille ei ole aiemmin ollut aikaa, paikkaa ja / tai tilaa. Luodaan yhdessä konkreettiset hyvinvoinnin tavoitteet Sinulle ja seurataan niitä yhdessä.

 

MITEN HUOLEHDIT OMASTA KOKONAISHYVINVOINNISTASI?

1. NUKUTKO RIITTÄVÄSTI? (VÄHINTÄÄN 7-8 H / YÖ)

2. LIIKUTKO RIITTÄVÄSTI? (VÄHINTÄÄN 20 MINUUTTIA PÄIVÄSSÄ TAI 2H VIIKOSSA)

3. HUOLEHDITKO VERENSOKERITASAPAINOSTASI TYÖPÄIVÄSI AIKANA? (LOUNAAN LISÄKSI TERVEELLINEN VÄLIPALA 2-3 TUNNIN VÄLEIN)

4. JUOTKO VETTÄ RIITTÄVÄSTI? (2-3 LITRAA PÄIVÄSSÄ)

5. MITEN RENTOUDUT TÖIDEN JÄLKEEN? (JAKSATKO ANTAA AIKAA LÄHEISILLESI? JAKSATKO URHEILLA/ LIIKKUA? MITÄ SYÖT? MISSÄ VAIHEESSA SULJET ÄLYLAITTEET?)

6. MITEN KÄYTÄT ILLAN VIIMEISET TUNNIT? (TREENIT KANNATTAA LOPETTAA 2-3 TUNTIA ENNEN YÖUNTA, ÄLYLAITTEET KANNATTAA SULKEA 1-2 H ENNEN YÖUNTA, JOKAINEN KLO 14 JÄLKEEN  NAUTITTU KAHVIKUPPI VAIKUTTAA YÖUNEESI, MIKÄLI OTAT DRINKIN TAI SAUNOT ÄRHÄKÄSTI, PALAUTUMISES YÖUNESSA HIDASTUU.)

Miten vastasit edellä oleviin kysymyksiin? Haluatko lähteä tekemään jotain edellä mainituille osa-alueille? Mikäli haluat, niin ole yhteydessä meihin. Autamme sinua parhaamme mukaan

Avaimet hyvinvointiisi ovat itselläsi. Me autamme Sinua panostamaan niihin.

yhteistyössä